上班苦是苦，但是也不能提升自己的腳步，在有限的時(shí)間里有效學(xué)習(xí)是我們一生的必修課。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代身邊可以利用的資源有很多，高效學(xué)習(xí)的第一步就是把握時(shí)間利用資源。通勤路上就是不錯(cuò)的學(xué)習(xí)時(shí)間，我上班途中需要坐半個(gè)多小時(shí)的地鐵，我通常會(huì)刷刷TED演講的官博，看看最近比較有意思的演講，內(nèi)容可能有天文地理動(dòng)物植物，也可能有實(shí)事新聞，豐富多彩。我把我最近看的幾個(gè)不錯(cuò)的演講拿出來(lái)跟你們分享分享！

1、【為何現(xiàn)代社會(huì)容易讓人焦慮抑郁？】

在給我們帶來(lái)諸多便利的同時(shí)，現(xiàn)代社會(huì)的個(gè)人主義、世俗主義、浪漫主義和完美主義等六種特征也給很多人帶來(lái)了抑郁和焦慮。那么我們應(yīng)怎樣根據(jù)不同的問(wèn)題，找到正確的解決方法，并調(diào)整自己的心態(tài)呢？ 英語(yǔ)學(xué)習(xí)更是這樣的，無(wú)非就是在學(xué)與忘之間來(lái)回打磨，頻繁使用，才能扎實(shí)學(xué)會(huì)。我們可以選擇的方式有很多像看劇看演講，聽(tīng)歌聽(tīng)網(wǎng)課，每天半小時(shí)左右的學(xué)習(xí)就會(huì)有很大的進(jìn)步，我現(xiàn)在口語(yǔ)進(jìn)步了好多，不看字幕也能看懂美劇了，把TED演講當(dāng)做英語(yǔ)學(xué)習(xí)的素材，不僅可以聽(tīng)純正口音演講磨耳朵，學(xué)到native speaker的語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)，還能獲得各種有趣的小知識(shí)。每個(gè)視頻長(zhǎng)短不一，四五分鐘到十來(lái)分鐘的都有，我每天上下班路上可以看四五個(gè)呢，而且每次還沒(méi)看夠就到站了，也是消磨時(shí)間的利器！

2、【真正的好朋友應(yīng)該具備什么品質(zhì)？】

這是一個(gè)“好朋友標(biāo)準(zhǔn)”的清單，它列舉了理想狀態(tài)下，一個(gè)真正的好朋友應(yīng)該具備的品質(zhì)。我們都能夠從中發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，也能借此看到自己的朋友有哪些閃光點(diǎn)。擁有了這些特質(zhì)，不僅僅會(huì)成為一個(gè)更好的朋友，也會(huì)成為一個(gè)更有情商、更受歡迎的人。

3、【如何對(duì)自己更好一點(diǎn)？】

我們有多喜歡自己？如果直覺(jué)的答案是：我討厭自己。我們可能要回顧過(guò)去，思考是哪段不愉快的往事導(dǎo)致了這樣的自我折磨，我們不能因?yàn)檫^(guò)去他人對(duì)自己不友好而難以自拔，畢竟我們要活下去，要去重新發(fā)現(xiàn)寬恕、憐憫、平靜和溫柔的美德，每當(dāng)我們擔(dān)心自己的存在是否正當(dāng)，以及是否值得被愛(ài)時(shí)，都能都對(duì)自己更好一些。

除了磨耳朵以外，這些素材還可以用來(lái)練習(xí)口語(yǔ)，首先是跟著演講稿，聽(tīng)一句跟讀一句，也就是我們常說(shuō)的影子跟讀法。這里可以放慢速度，先是0.5倍速再慢慢提速，盡量去模仿劇中人物的語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)。當(dāng)你覺(jué)得你已經(jīng)可以以正常速度去影子跟讀時(shí)，就可以試著去同步跟讀。可以挑選你覺(jué)得比較精彩的部分，一般來(lái)說(shuō)是三五分鐘的片段，努力跟上演講者的說(shuō)話速度及語(yǔ)氣，直到模仿的一模一樣了再進(jìn)行下一段。切記不要隨意機(jī)械重復(fù)句子，是要聽(tīng)懂并理解的基礎(chǔ)上模仿感情和語(yǔ)調(diào)，像扇貝聽(tīng)力，每日英語(yǔ)聽(tīng)力，BBC英語(yǔ)聽(tīng)力，省心英語(yǔ)還有一點(diǎn)英語(yǔ)這些都是可以跟讀的，需要的也可以去下載。最后就是邊聽(tīng)邊說(shuō)，學(xué)以致用的階段，最好的辦法就是有一個(gè)練習(xí)口語(yǔ)的同伴，像我找不到學(xué)伴一對(duì)一外教網(wǎng)課。現(xiàn)在學(xué)習(xí)的必克英語(yǔ)就蠻好的，我也是聽(tīng)了同事推薦選擇的。必克英語(yǔ)成人類(lèi)課程的設(shè)計(jì)充分考慮了學(xué)員對(duì)英語(yǔ)語(yǔ)言的實(shí)際需求，更注重知識(shí)點(diǎn)在真實(shí)語(yǔ)境中的應(yīng)用，而不是尋常的死記硬背。

必克的課程包括了很多貼近生活的話題，如跟朋友約飯、購(gòu)物、投訴外賣(mài)，旅游放松等，外教很會(huì)引導(dǎo)學(xué)習(xí)，讓我能夠輕易代入語(yǔ)境、理解對(duì)話內(nèi)容并順利掌握對(duì)話中使用的句子和詞匯，我們?cè)谏钪幸部梢杂玫健１乜擞⒄Z(yǔ)的外教都是可以查詢到教學(xué)資質(zhì)的歐美外教，100%外教都取得了tesol證書(shū)，你想要高效提高口語(yǔ)可以試一試，一節(jié)課也才幾十塊錢(qián)，對(duì)上班族也很友好，我每天下班回家就會(huì)花半小時(shí)學(xué)習(xí)一下，既是放松也是在提升，推薦給你！我給你要來(lái)了免費(fèi)體驗(yàn)課，快領(lǐng)取吧：【http://m.jidu95.com/yypeixun/?qd=kwgwwz】